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몸이 아프면 금세 병원이나 약국을 찾는데 반해
마음이 아프면 그저 참기만 하는 분들이 많은데요. 
새해에는 정신건강도 몸 건강 못지 않게 챙기시는 건 어떨까요?
간단한 스트레스 자가진단 해보시고
전문의와의 상담을 통해 튼튼한 정신건강을 지키세요! 

 

진단 시작~~!!

 

쉽게 짜증이 나고 감정의 기복이 심하다.
피부가 거칠고 트러블 등 피부질환이 심해졌다.
온몸의 근육이 긴장되고 여기저기 쑤신다.
잠에 잘 들지 못하며 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다.
매사에 자신이 없고 종종 자기 비하를 한다.
별다른 이유 없이 불안 초조하다.
쉽게 피로감을 느낀다.
매사에 집중을 할 수 없어 일의 능률이 떨어진다.
음식을 보면 먹고 싶은 충동을 참지 못한다.
식욕이 없어 먹지 않거나 갑자기 폭식한다.
기억력이 나빠져 무엇이든 잘 잊어버린다.

* 전혀 그렇지 않다 = 0
* 그렇지 않다 = 1
* 그렇다 = 2
* 매우 그렇다 = 3

 

꼼꼼히 점수 체크해보셨나요~?
그럼 스트레스 자가진단 결과 공개합니다!!

 

 * 0~11 : 스트레스 지수 0%

정말 부럽습니다! 스트레스를 거의 받지 않는 상태시네요! 
행복 바이러스를 주위 여러 사람들에게 퍼뜨려주세요~! 

 

* 12~13 : 스트레스 지수 20%

약간의 스트레스를 받고 있는 상황이군요.
좋은 컨디션을 유지하기 위해 좋은 사람들과의 대화를 늘리는 게 좋은 듯 합니다.
답답한 기분이 느껴질 땐 가벼운 산책으로 기분을 환기시켜 보세요.

 

* 14~16 : 스트레스 지수 40%

요즘 힘든 일이 많으셨나요?ㅜㅜ 비교적 스트레스가 많은 편입니다.
스트레스의 원인이 뭔지 찾아서 적극적으로 해결해야할 필요가 있습니다.
기분이 좋을 만큼의 운동과 잘 먹는 것, 잘 자는 것이 중요합니다. 

* 17~20 : 스트레스 지수 60%

신체 상태에 대한 정기적인 검진이 필요합니다.
지금 바로 스트레스 회복에 대해 적극적으로 대처하세요.  

* 21점 이상 : 스트레스 지수 80%

극도의 스트레스를 받고 계십니다.
이 정도면 각종 신체 질병으로 일상 생활이 힘든 상태인데요.
정신질환이 나타날 수 있으니 반드시 정신과 전문의와의 상담이 필요합니다.

 

마음의 병, 아직도 드러내기 불편하신가요??
현대인은 모두 가벼운 우울증을 앓고 있다는 사실!!
자기 자신을 위해 적극적으로 대처하는 여러분의 모습을 응원합니다~!

 

 

Posted by 비즈온

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